试述教师自身如何应对职业压力

试述教师自身如何应对职业压力？

（一）社会层面

1.社会要调整对教师角色的社会期待，学生、家长和社会大众要对教师抱以宽容的态度和合理的期望2.社会应当关注教师的心理健康，建立专门为教师提供咨询与服务的机构.

（二）学校层面

1.学校应创造宽松和谐和工作环境，营造公正、公开、公平的竞争氛围。2.高校要加大教师参与管理的力度，为教师提供更多地参与学校管理和重大决策的机会。3.高校应适当减轻教师的工作负担，避免高校教师工作压力过大。4.学校还应该不断丰富教师的生活，经常组织各种文娱活动和社会活动。

（三）个人层面

1.高校教师要加强自我认识，不断提高自身心理素质。2.高校教师要学习运用心理调适的知识和技能去应对压力。3.高校教师要增进人际沟通，促进良好人际关系的形成。