希望同学可以给我一些建议和减压方式
“萌哒萌哒~我最近很紧张很焦虑很烦躁心情也很复杂，因为最近刚刚收到一个关乎未来的面试通知，但是我觉得自己的性格以及很多都很难通过，但是又有很多人对自己报希望，自己都不知道怎么调节才好，希望有经验的同学可以给我一些好建议和好的减压方式。打码，大家的评论我都会看，非常感谢”
这是我们最近一期的“云思夜谈”，关于减压。现根据同学们的回答，整理如下：
一、运动是缓解压力的有效方式
“我觉得运动可以解压，可以有时间去田径场跑两圈”
“出宿舍去走走，跑跑步之类的”
“放松训练”
“或者运动，或者森田疗法，就是顺其自然。你这是有点焦虑啊~这位同学。。。”
“打篮球”
“跑步吧，会好很多的，我都是通过这种方式的”
“运动加交流“
”深呼吸”
“出去绕学校跑几圈”
“夜走”
“抑郁的时候跑跑步，烦闷的时候听听歌，约上好友k个歌，想哭想笑的时候别憋着”
二、听歌和其他娱乐活动也是不错的选择
”看看演讲和脱口秀“
”多吃点好吃的就好了“
“听歌”
“肖邦 小夜曲 德彪西 月光”
“《life is worth living》”
“请我吃饭看电影做足疗认，有点过分说的”
“maybe，，，你可以打打游戏什么的？嘛，每天出门前对自己说一句“It’s a beautiful day outside”,看看综艺节目，其实如果有条件的话最好的方法是养只狗或猫，毛茸茸暖呼呼的最能让人放松了吧，最后，你一定可以胜任你想要做的事情的，加油”
“约朋友去蹦床哈哈哈 真的超减压”
“一款游戏《八音符酱》”
“没有什么是一顿火锅解决不了的，如果有，那就两顿”
”看看演讲和脱口秀“
”多吃点好吃的就好了“
“听歌”
“肖邦 小夜曲 德彪西 月光”
“《life is worth living》”
“请我吃饭看电影做足疗认，有点过分说的”
“maybe，，，你可以打打游戏什么的？嘛，每天出门前对自己说一句“It’s a beautiful day outside”,看看综艺节目，其实如果有条件的话最好的方法是养只狗或猫，毛茸茸暖呼呼的最能让人放松了吧，最后，你一定可以胜任你想要做的事情的，加油”
“约朋友去蹦床哈哈哈 真的超减压”
“一款游戏《八音符酱》”
“没有什么是一顿火锅解决不了的，如果有，那就两顿”
三、读书和学习也可以哦
“推荐卢思浩的书，也可以找我借”
“刘同的”
“个人不推荐看鸡汤文”
“我熟记高中主任说的解压办法 有压力做一套理综卷就好了”四、总要自己去面对和调节
“黄昏时分从学校北门出发走到高铁站，一路上的晚霞与晚风兴许能让你放松一点。然后再从东区那道门进来，不要再外面逗留太久，怕晚上不安全。还有一个办法是去昆工的捞鱼河，周末就别去了，情侣多，建议周一到周四去，就是风吹着冷了一点，但是能让你很放松加油”
“紧张过后的结果是一无所有，自己考虑吧”
“我觉得买书看不管用的，可以运用一下心理学的abc 理论，你想想你得到这份工作最好的结果是什么？最不好的结果又能怎么样？还有，你可能给自己强加太多你“必须”要素，想想其实工作的问题就是随缘，一切老天自由安排，我们面对的问题无非就两种，一种是能解决的，一种是不能解决的，但无论哪种，都阻止不了你的明天的顺利到来。很多预期的糟糕，要么我们无法左右，要么根本就不会发生，所以大多都是徒劳的担忧。”
“ 怎么会来不及？压力是对客观事物不合理的解释造成，改变自己的认知永远来得及，想法变了，行为变了，心情就好了。”
“自己调节你要始终相信工作会有的面包会有的”
“一句话，锻炼的不够多。你试试不要脸的提前锻炼，现在会这样？”
“好好给自己定位，什么工作适合自己，能够到什么样的好工作，有两到三个目标单位，单位来了，一旦人家要自己了，就毫不犹豫的签了那个卖身契约”
“其实我觉得无关压力这个事，主要是看你喜不喜欢那份工作，如果喜欢，努力去做，如果不喜欢，大不了看看别的。至于压力，男生可以去打打球，女生可以去逛逛街，或者跟朋友聊聊看看有没有好的建议。或许是你把亲人朋友对你的期望看得太重要，以至于忽略了自己内心的想法，未来是自己的，还是要看自己怎么想”
“我觉得你焦虑的大部分原因可能是因为外面的人对你寄托了太大的希望，你觉得如果你失败了，她们会很失望，但其实这是你自己的事情，想一想连你自己都不紧张了，别人的紧张又算什么，不要一味的把别人的希望绑在自己身上，也不要一味的做别人眼中的自己，做好自己就行；然后你觉得你自己的性格可能会让你难以通过面试，但其实每种性格都有自己的好处，在面试的时候你只需要有实力（前期准备），而最重要的一点是要有自信，相信你自己。然而就算再不济，没有通过，你还可以有更多的机会，机会那么多，你能保证这个机会是最适合你的吗？所以就算没通过只能说这次机会不适合你，而不是你不优秀，当你遇到更适合你的机会的时候，你会感谢这次的擦肩而过。如果你需要缓减这种焦虑的话，你可以平时多听听音乐，多跑跑步，但就是不要过度的去想这件事，希望你加油，能做自己想做的自己，不要被别人影响”
“ 面试多了就不紧张了。”
“推荐卢思浩的书，也可以找我借”
“刘同的”
“个人不推荐看鸡汤文”
“我熟记高中主任说的解压办法 有压力做一套理综卷就好了”四、总要自己去面对和调节
“黄昏时分从学校北门出发走到高铁站，一路上的晚霞与晚风兴许能让你放松一点。然后再从东区那道门进来，不要再外面逗留太久，怕晚上不安全。还有一个办法是去昆工的捞鱼河，周末就别去了，情侣多，建议周一到周四去，就是风吹着冷了一点，但是能让你很放松加油”
“紧张过后的结果是一无所有，自己考虑吧”
“我觉得买书看不管用的，可以运用一下心理学的abc 理论，你想想你得到这份工作最好的结果是什么？最不好的结果又能怎么样？还有，你可能给自己强加太多你“必须”要素，想想其实工作的问题就是随缘，一切老天自由安排，我们面对的问题无非就两种，一种是能解决的，一种是不能解决的，但无论哪种，都阻止不了你的明天的顺利到来。很多预期的糟糕，要么我们无法左右，要么根本就不会发生，所以大多都是徒劳的担忧。”
“ 怎么会来不及？压力是对客观事物不合理的解释造成，改变自己的认知永远来得及，想法变了，行为变了，心情就好了。”
“自己调节你要始终相信工作会有的面包会有的”
“一句话，锻炼的不够多。你试试不要脸的提前锻炼，现在会这样？”
“好好给自己定位，什么工作适合自己，能够到什么样的好工作，有两到三个目标单位，单位来了，一旦人家要自己了，就毫不犹豫的签了那个卖身契约”
“其实我觉得无关压力这个事，主要是看你喜不喜欢那份工作，如果喜欢，努力去做，如果不喜欢，大不了看看别的。至于压力，男生可以去打打球，女生可以去逛逛街，或者跟朋友聊聊看看有没有好的建议。或许是你把亲人朋友对你的期望看得太重要，以至于忽略了自己内心的想法，未来是自己的，还是要看自己怎么想”
“我觉得你焦虑的大部分原因可能是因为外面的人对你寄托了太大的希望，你觉得如果你失败了，她们会很失望，但其实这是你自己的事情，想一想连你自己都不紧张了，别人的紧张又算什么，不要一味的把别人的希望绑在自己身上，也不要一味的做别人眼中的自己，做好自己就行；然后你觉得你自己的性格可能会让你难以通过面试，但其实每种性格都有自己的好处，在面试的时候你只需要有实力（前期准备），而最重要的一点是要有自信，相信你自己。然而就算再不济，没有通过，你还可以有更多的机会，机会那么多，你能保证这个机会是最适合你的吗？所以就算没通过只能说这次机会不适合你，而不是你不优秀，当你遇到更适合你的机会的时候，你会感谢这次的擦肩而过。如果你需要缓减这种焦虑的话，你可以平时多听听音乐，多跑跑步，但就是不要过度的去想这件事，希望你加油，能做自己想做的自己，不要被别人影响”
“ 面试多了就不紧张了。”
